Le superpouvoir des émotions : Petit guide pour apprendre à reconnaître nos émotions, les accueillir, les écouter et les comprendre

Résumé :
Ce livre vous invite à partir à la découverte de quatre émotions primaires et de leurs superpouvoirs. Nous irons à la rencontre de la colère, de la joie, de la peur et de la tristesse. Il est conçu comme une boite à outils ludique pour aider les enfants à reconnaître leurs émotions, les accueillir avec bienveillance, écouter le message qu’elles nous apportent et les comprendre. Il est composé de différentes parties thématiques et comporte également de nombreux conseils pratiques et des fiches-outils pour pouvoir aller plus loin. Vous y découvrirez notamment un exercice de respiration (cohérence cardiaque) et quatre exercices de sophrologie. C’est un support à la discussion que vous pouvez adapter librement avec l’enfant en l’enrichissant par des situations de votre quotidien. Le but de ce livre est avant tout d’apprendre aux enfants que toute émotion a une fonction et qu’elles peuvent toutes être bénéfiques si nous écoutons et comprenons ce qu’elles viennent nous dire. Il n’y a pas d’émotions « négatives » qui devraient être chassées, enfermées ou ignorées. Toutes les émotions sont utiles et ont un sens. Elles nous apprennent des choses sur nous-mêmes, sur nos besoins, sur nos relations aux autres et à notre environnement. Ce livre a été pensé pour vous accompagner dans votre quotidien et vous aider à apprivoiser vos émotions avec bienveillance et pédagogie. Il est adapté pour les enfants à partir de 3 ans, mais il peut tout aussi bien accompagner les adultes s’ils le souhaitent. Car, après tout, il n’y a pas d’âge pour apprendre à comprendre et à apprivoiser nos émotions !
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