3 mois pour retrouver bien-être et confiance en soi : Un guide de résilience après une épreuve

Résumé :
Ce livre propose un guide pratique en 12 semaines pour aider à la reconstruction personnelle après un coup dur. Il vise à accompagner le lecteur dans les différentes étapes du processus de résilience: comprendre l'impact de l'épreuve vécue, gérer les émotions intenses des premières semaines, se recentrer sur soi, reconstruire sa vie de manière concrète, et avancer vers un nouvel avenir. A travers des témoignages illustratifs et de nombreux exercices pratiques, l'auteure explore des outils tels que la gestion du stress, le développement personnel, la créativité, la méditation, le soutien social, pour aider le lecteur à renforcer son estime de soi et sa capacité d'adaptation. L'ouvrage propose un accompagnement bienveillant et constructif pour surmonter l'épreuve, donner un sens à cette expérience, et créer les bases solides d'une vie plus épanouie. Il met l'accent sur l'acceptation de soi, la patience envers son processus de guérison, et la célébration des petits progrès accomplis. Public visé: Tout public adulte souhaitant se reconstruire après un événement difficile tel qu'un deuil, une maladie, une rupture amoureuse ou professionnelle, des problèmes financiers etc.
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