Je crée des habitudes alimentaires saines en 31 jours : 10 min de défis quotidiens pour mincir

Résumé :
Et si reprendre de bonnes habitudes alimentaires devenait un chemin simple, agréable et durable ? Dans ce livre, tu trouveras une méthode douce et progressive pour renouer avec une alimentation saine, sans te mettre la pression. Conçu pour toi, qui veux prendre soin de ton alimentation sans te sentir submergé·e, ce livre te propose 31 défis quotidiens, réalisables en moins de 10 minutes par jour. Ces petits gestes simples t’aideront à réintroduire des habitudes alimentaires de qualité, tout en douceur et à ton rythme. Ces nouvelles bonnes habitudes peuvent à coup sûr t'aider à mincir. Pas de programme strict ni de restrictions ici. L'objectif est de t’accompagner tranquillement vers des changements durables. Chaque défi est une invitation à te reconnecter avec des aliments sains, à découvrir de nouvelles saveurs, et à ancrer progressivement des habitudes alimentaires plus équilibrées. Le but n’est pas d’aller vite, mais de modifier durablement ta relation à la nourriture, en prenant le temps de bien faire. Ces défis quotidiens te guideront pour faire des choix plus conscients, découvrir ou redécouvrir des aliments de qualité, et t’aider à comprendre comment de simples ajustements peuvent transformer ton bien-être général et t'aider à atteindre ton poids santé. Que tu souhaites retrouver de l’énergie, améliorer ta digestion, perdre quelques centimètres de tour de taille ou simplement reprendre plaisir à bien manger, ce livre est là pour te soutenir à chaque étape. Prêt·e à reprendre de bonnes habitudes alimentaires ? Avec ce livre, tu apprendras que des petits changements, réalisés en douceur, sont la clé pour un impact profond et pérenne sur ta santé.
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