Je me remets à bouger en 31 jours : 10 min de défis quotidiens pour mincir

Résumé :
Bouger n'a jamais été aussi simple et amusant, même pour les plus casaniers ! Ce livre s'adresse à ceux qui ont perdu l'habitude de bouger et qui redoutent de reprendre une activité physique. Si tu as l'impression que te remettre en mouvement est une épreuve insurmontable, ce livre est là pour changer ça. Pas de matériel coûteux ni de programme compliqué : juste des défis funs, accessibles, ludiques et réalisables en moins de 10 minutes par jour. Chaque défi te propose de te remettre en mouvement autrement, en t'appuyant sur des gestes du quotidien. Danser dans ton salon, jouer avec ton animal de compagnie ou faire quelques pas dehors suffisants pour retrouver le plaisir de bouger sans te mettre la pression. Ici, l'objectif n'est pas de te transformer en athlète, mais de réintégrer progressivement l'activité physique dans ta vie, à ton rythme, sans forcer. Tu y trouveras une approche bienveillante et amusante, conçue pour t'accompagner avec légèreté et te montrer que bouger peut être synonyme de joie et de bien-être. Ce livre est parfait pour réintroduire le mouvement dans ton quotidien et améliorer ton hygiène de vie. Prêt à redécouvrir le plaisir de l'activité ? Reconnecte-toi avec ton corps tout en t'amusant, un pas à la fois, sans stress ni pression.
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