J’apaise la faim émotionnelle en 31 jours : 10 min de défis quotidiens pour mincir

Résumé :
Fais la paix avec la nourriture, un pas à la fois. Dans ce livre, tu découvriras un chemin pour comprendre et apaiser ta relation avec la nourriture. Si le stress, les émotions ou les croyances héritées de ta famille influencent ta manière de manger, ce livre est fait pour toi. À travers 31 défis simples et profonds, ce livre t’aide à prendre conscience des mécanismes qui te poussent à manger de manière automatique et à les transformer, petit à petit. Respiration, méditation, écoute du corps… chaque défi est conçu pour t’aider à retrouver une relation sereine avec la nourriture. Tu apprendras à écouter les signaux de ton corps, à identifier les émotions qui déclenchent des compulsions et à t’interroger sur les croyances alimentaires que tu as pu recevoir en héritage. Ce processus te permettra de prendre du recul et de faire des choix plus conscients, sans culpabilité. Jour après jour, tu vas explorer comment le stress et les émotions influencent ta façon de manger, et comment tu peux progressivement les apaiser. Ce livre est une invitation à te réapproprier ton rapport à la nourriture avec bienveillance, à comprendre ce que ton corps et ton esprit expriment, et à modifier tes automatismes alimentaires en douceur. Prêt à te réconcilier avec la nourriture ? Avec ce livre, tu vas transformer ta relation à l’alimentation, petit à petit, pour retrouver un équilibre durable et serein.
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