L'aventure commence dans l'assiette
: 50 recettes d'une foodaddict pour les sportifs
Alix Noblat
;
Anne Bergeron
Éditeur :
Hachette Livre - Département Pratique
Collection / Série :
Cuisine Hors Collection Cuisine
Prix de vente au public (TTC)
: 19,95 €
176 pages ; 26,00 x 19,20 cm ; broché
ISBN 978-2-01-720142-7
EAN 9782017201427
Résumé :
Moi, c'est Alix, 30 ans, coach sportif, passionnée de trail running et, accessoirement, deux fois aventurière de Koh Lanta.
Au départ, je n’étais pas
Plus...
Résumé : Moi, c'est Alix, 30 ans, coach sportif, passionnée de trail running et, accessoirement, deux fois aventurière de Koh Lanta.
Au départ, je n’étais pas athlétique, et je cherchais des excuses à mon surpoids en scrollant sur Instagram à la recherche de la pilule magique qui pourrait « me faire maigrir ». Puis, j’ai changé de mode de vie : je me suis mise au sport, j’ai planifié mes objectifs et la jeune fille qui ne mangeait que des nuggets-patates a disparu.
Durant 3 ans, j’ai mangé de mieux en mieux, surmontant les obstacles et les tentations. Ça m’a tellement plu que je suis devenue coach sportif et nutritionniste du sport.
Aujourd’hui, à travers cet ouvrage, je souhaite vous donner les clés pour franchir un cap dans vos assiettes et pour vous aider à atteindre vos objectifs, en réduisant au minimum la charge mentale qui va avec la question « qu’est-ce que je vais manger ? ». Alors, on y va ?
Ce que vous trouverez dans mon livre :- Une partie théorique sur la nutrition : parlons simplement et allons droit au but !
- Les besoins nutritionnels des sportifs débutants ou confirmés avant, pendant et après les entraînements.
- Des recettes efficaces principalement végétales.
- Des tips pour vous apporter LA connaissance qui va changer votre façon de cuisiner un aliment ou d’assaisonner une sauce.
Moins
