Résumé : Allier santé, techniques naturelles et performance, est-ce réellement possible ? C’est ce que nous allons décrypter de chapitre en chapitre. La musculation demande certaines notions afin de progresser et de mieux récupérer. De nombreuses questions peuvent apparaître : à quelle intensité m’entraîner, combien de grammes de protéines par jour dois-je manger, est-ce que je dois travailler mes abdos, de combien d’heures de sommeil ai-je besoin, … ? Tous ces facteurs qui entourent la pratique sportive vont être explorés de l’alimentation à la simple tisane pour mieux dormir. La naturopathie peut être définie comme « une hygiène de vie, conforme aux lois de la Nature et à notre physiologie » selon Marchesseau, père de la naturopathie française. Combinant alimentation, relaxation, exercices physiques, techniques respiratoires, compléments alimentaires et hydrologie, ce mode de vie est complet, amenant au sportif un confort de vie et une vitalité plus importante. Certains principes naturopathiques sont pourtant en contradiction avec nos croyances sportives. Ce livre a été écrit afin de concilier les deux pour devenir la meilleure version de vous-même. Entre études scientifiques et dessins colorés, plongez dans cet ouvrage qui, je l’espère, vous apportera des pistes afin d’améliorer votre vie sportive. Testez, expérimentez et surtout apprenez ! Moins